2021.08.17

座りすぎに注意‼【デスクワーク】【在宅勤務】

いつも当ジムのウェブサイト・Instagramをご覧いただき、ありがとうございます！

今回は【座りすぎがもたらす体の不調】に関して
ご覧いただいている皆様にお伝えできればと思います。

コロナウィルスが落ち着かず早１年が経ちましたが
まだまだ在宅やリモートでお仕事をする方も多いと思います。

すごく効率良く便利な働き方ですが、その分、座って過ごす時間も増えたのではないでしょうか。

そんなあなたに「座りすぎ注意報」を発令します!!

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座っている時間が長いと
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お尻の筋肉が硬くなる（１つは、血流や代謝が低下するため）
↓
股関節周囲の動きが悪くなる
・股関節前面の筋肉（腸腰筋）は短縮
・後面の筋肉（ハムストリング）もやや短縮
↓
腰や骨盤が不安定になる
↓
骨盤後傾、円背（猫背）の姿勢になりやすく
腰痛や肩痛、姿勢不良の原因となる。
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もちろんこれが全てではありませんが、この症状の方は多く見られます。