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今回もある研究より、

週末のみ1-2回運動することによる死亡リスクへの影響の調査報告。

週に1~2回の運動でも、運動をしない人に比べて全死因死亡リスクが12%低減することが示唆され、特に30分以上の運動時間でリスク減少が顕著であった。
週末に運動を心がけることで健康上の利点があるとのこと。

毎日できるなら、それに越したことはありませんが、
休息も大切。

そして、1番は定期的に運動を取り入れることが大切ということです！

【今日より明日そして何十年先も明るい笑顔で輝かしい日々を過ごすために私と共にカラダを変えていきましょう!!】

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