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ボディメイクをするにも、競技パフォーマンスを向上させるにも欠かせない『ヒップ』と『ハムストリング』の機能

動作習得のために基礎となる動きを確認しましょう！

私なりの簡単なチェックポイントやエラーポイントを説明していますが、もちろんトレーナーによっては意識する観点やポイントは違うこともあって当然です。

簡単な説明なので本来は各クライアントの身体の状態によってもっと確認することはあります。

ただし、1番やってはいけないことは動画を見ただけで同じものを提供すること。
トレーナー自身が一旦やってみて、動作を確認し、その人なりの観点やポイントを探すこと。

やってることは同じでも新たに色々なことが生まれたり、見つかったりするものです。

だからトレーニングは面白いし、終わりがない！
老若男女問わず楽しい運動習慣を獲得しましょう！

Step ②、③、④、⑤はコチラから⬇

Step ②

Step ③

Step ④

Step ⑤

【今日より明日そして何十年先も明るい笑顔で輝かしい日々を過ごすために私と共にカラダを変えていきましょう!!】

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