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今回は睡眠の研究論文から

米国メイヨークリニックの研究論文にて、
睡眠不足は、腹部の脂肪(特に内蔵脂肪の増加)に繋がったという研究報告がありました。

これは、体重は増えていなくてもです。
4時間以下の睡眠だと、9時間睡眠の人と比べると腹部脂肪9%、内蔵脂肪11%の増加したのにも関わらず体重は約450gの増加でした。

最近は、睡眠不足が懸念され、大人はもちろん子供にも当てはまることです。

睡眠の重要性をもう一度確認し、健康な体にしていきましょう！

【今日より明日そして何十年先も明るい笑顔で輝かしい日々を過ごすために私と共にカラダを変えていきましょう!!】

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