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今回も研究論文より
『野菜をたくさん食べると心臓病のリスクが低下する』

野菜は体に良いから食べよう！とは言われるものの、なぜ食べないといけないのかというのは意外とわからず、そう言われてるから食べるという人も多いと思います。

米国のオックスフォード大学・ブリストル大学・香港大学の研究チームが40万人を対象に12年間調査したところ、

生野菜を毎日食べた人と食べなかった人では、心臓病になるリスクが21%低く、心臓病で死亡するリスクは26%低いことがわかりました。
生野菜に限らず、調理した野菜も同様。

ただし、生活習慣が乱れている場合(運動不足・過体重・喫煙)は、野菜を多く食べても心臓病のリスクは11%程度しか低下しなかった。

野菜を毎日食べることは非常に大事ですが、生活習慣を整えた上で摂取することが何よりも大事ということですね！

生活習慣を変えるために、共にトレーニングをしていきましょう！
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