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今回も研究論文より
【筋トレが抑うつ症状を改善する】
という報告がありました。

抑うつとは、「気分が落ち込んで何にもする気になれない」、「憂鬱な気分」などの心の状態が強くなり、様々な精神症状や身体症状がみられること。

1877人に負荷の大小を問わず、レジスタンストレーニング(筋トレ)を処方したところ、抑うつ症状が大幅に減少しました。

もし、あなたが抑うつ症状になっていたり、健康状態・精神状態が悪い傾向にある場合は筋トレをしてみると良いかもしれません！

負荷は低くてもいい！まずはできるところこからスタートしてみる！
それが改善の1つの方法のかもしれない…。

【今日より明日そして何十年先も明るい笑顔で輝かしい日々を過ごすために私と共にカラダを変えていきましょう!!】

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