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今回も研究論文より
『超加工食品が睡眠にも影響する』という調査報告がありました。

加工食品として有名なのは、カップ麺やコンビニ弁当・ポテトチップスなどのスナック菓子が挙げられます。

これらの食べ過ぎは、【肥満】の要因とされていますが、加工食品の摂取量の増加が睡眠に悪影響（睡眠時間の短縮や質の悪化）を与える可能性が示唆されました。

私も以前に1ヵ月間毎日加工食品(添加物の多い食品)を食べると体はどうなるのか？という人体実験を行いましたが、体重増加とともに睡眠の質が低下したことを実感しました。
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最近は手軽に口にできることが利便性を生んでおりますが、それにより睡眠の質が低下し疲れが抜けないなどの症状を感じている人も多いのではないでしょうか？

加工食品の摂取には注意しましょう。

運動こそ正義の味方です！

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