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満腹なのにお菓子やスイーツを見ると自制が外れて、ついつい食べてしまうことを「LOC（Loss of Control）」といいます。

お菓子やスイーツを食べる20分前にタンパク質（牛乳1杯分）を摂取すると、LOCを抑えて、お菓子のエネルギー摂取量を減らせることが示唆されたとのこと。

昔からデザートは別腹と言うようなことはありますよね！
私もお菓子やスイーツが大好きです！

ただ、大好きだからこそ食べ過ぎには注意をして楽しんでいます！

皆様もぜひご参考にしてみてください！

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