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今回も研究論文より

【腹筋はあくまでトレーニングの1種目】

6週間、7つの腹筋トレーニングを行なってもトレーニング前後の体重、体脂肪率、腹部脂肪率に有意な減少は認めず、腹部皮下脂肪量やウエストサイズにも減少は見られなかったとのこと。

これは、お腹を引き締めたいという方や腹筋を割りたいという方にとっては【悲報】かもしれません。

ただ、知識がある指導者や普段トレーニングをしている方なら理解できるはず。

そもそも腹筋は割れています。

その上に皮下脂肪が乗りそれが多いとお腹が出てしまう。

肋骨が開いた状態で、呼吸が浅い人は腹部を締めれず、ぽっこりお腹のような見た目になってしまう。

などの原因が考えられます。

解決策としては、食事と運動のバランス、呼吸トレーニングになります。

どういった方法が良いかは、ぜひ当ジムにお越しいただき私の指導を受けてみてください！

【今日より明日そして何十年先も明るい笑顔で輝かしい日々を過ごすために私と共にカラダを変えていきましょう!!】

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