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今回もある研究より、

【チョコレートは体に良いの？】
数年前からチョコレートに関する噂がたくさん出回っており、結局のところチョコレートは体に良いのか？悪いのか？
分からないままの人も多いと思います。

今回もある研究論文より

2022年にアメリカの研究者が2万人以上の高齢者を対象に毎日500mgのカカオサプリメントを摂取させた実験をしたところ、
心臓病による死亡リスクを27%低下させることができたという研究結果が報告されました。

これはカカオに含まれるフラバノールという物質が良い影響を与えているということ。

ただし、市販のミルクチョコレートやチョコ菓子は加工の過程で砂糖などをたくさん使用するため、フラバノールが減ってしまい逆効果。
カカオ70%以上のものが好ましいです。

カカオ70%以上含まれるダークチョコレートには食物繊維やビタミン・ミネラルも含まれており健康面でも悪くわない。

食べ過ぎるとカロリーをオーバーしてしまうので、週に数回と分けながら食べることをオススメします！

チョコレートは決して悪者ではない！
上手く活用していきましょう！！

【今日より明日そして何十年先も明るい笑顔で輝かしい日々を過ごすために私と共にカラダを変えていきましょう!!】

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