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今回もある研究より、

【8つの習慣を取り入れるだけで寿命が20年以上延びる可能性がある】

アメリカの栄養学会の研究(70万人を対象に8年間調査)によると、

40歳までに下記の8つの習慣を取り入れたところ、男性では平均24年、女性では21年長生きできることがわかった。

・健康的な食生活
・よく眠る
・運動する
・ストレスを管理する
・飲酒はほどほどにする
・タバコを吸わない
・積極的に社会との繋がりを持つ
・鎮痛薬などを使用しない

運動を行わず、薬を多用し、喫煙のある人は死亡リスクが30〜45%高かった。

お酒の飲みすぎ、睡眠不足、悪い食生活、ストレス過多のある人は死亡リスクが20%高かった。

これらの習慣は今からでも遅くないので、できることから始めていきましょう！

あなたにとって最高のライフスタイルを獲得するために！！

【今日より明日そして何十年先も明るい笑顔で輝かしい日々を過ごすために私と共にカラダを変えていきましょう!!】

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