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今回もある研究より、

豆類の摂取量が多いことは体重やBMI、腹部脂肪を減少させる良好な予測因子であるという報告がありました。

豆類の食物繊維によるものであり、豆類の摂取は体重増加や肥満において摂取する価値があるとのこと。

日本では、納豆という超優秀な豆があります！
昔から食卓に出されてきた食材ですが、やはり大事なものだったということですね！

ぜひ、積極的に摂取していきましょう！

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