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今回もある研究より、

股関節周囲筋の筋トレは腰痛（非特異的腰痛）の改善効果があることを示唆したという報告。

殿筋に対するトレーニングが股関節や骨盤のアライメント不良を改善させ、腰痛の寛解に寄与する可能性があるとのこと。

股関節周囲筋のトレーニングといえば、スクワットがメジャーですが、そもそも姿勢不良で正しいフォームをとれていなければ、動作エラーに繋がり痛みの誘発や効率が悪くなってしまいます。

トレーニングは正しいフォームで行うことが1番重要！

根本の姿勢を見直し、効率的なトレーニングをしていきましょう！

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