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今回も研究論文より

スポーツ庁の最近の調査によると、定期的に運動する中高年は、運動しない人に比べて生活の充実感が高いことがわかった。

2022年5月から10月にかけて実施されたこの調査には5万6,000人以上が参加した。

調査では、参加者は研究者に週に何回、どのくらいの時間、運動したかを伝えた。

また、自分の生活がどの程度充実していると思うかを「充実している」「やや充実している」「あまり充実していない」「まったく充実していない」の4つの選択肢から選んで回答した。

その後、研究者らは40代の成人と70代の成人で、運動と充実感がどのように関係しているかを調べた。

その結果、週に3日以上、少なくとも1時間運動している40代男性の42%が、生活に充実感を感じていると答えていることが分かった。

しかし、ほとんど運動をしない同年齢の男性のうち、充実感を感じていると答えたのはわずか18%だった。

40代女性でもほぼ同じ結果だった。

運動をしている70代男性ではさらに47%が充実感を感じていると回答し、女性では45%だった。

しかし、70代の人は運動をしていなくても充実感をより感じており、男性では30%、女性では26%となっている。

この研究に参加した研究者の1人は、運動によって人々は充実感を感じるのか、あるいは充実感を感じることで人々がさらに運動するようになるのかははっきりしないと述べた。

しかし、この2つは関連している可能性が高い。 したがって、生活の充実感を高める方法を探しているなら、運動から始めるのが良いかもしれない。

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