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今回も研究論文より

11年間の追跡調査において、筋肉量（除脂肪体重）の持続的な増加や高いレベルでの維持は、がんの発症や死亡リスク、すべての病気の死亡リスクの低下が報告されました。

やはり、定期的な運動、定期的な筋力トレーニングは生きる上で必要不可欠で、さらに様々なリスクが低下するということは、やって損なしということです！

運動や筋トレは何歳からでも始められます！

まずは少しの時間から始めてみましょう！

何をやったらいいのかわからない…
自分のメニューが合っているか？
など疑問がある方は、ぜひ1度、当ジムにご来店ください。
あなたに合ったメニューをご提供いたします！

【今日より明日そして何十年先も明るい笑顔で輝かしい日々を過ごすために私と共にカラダを変えていきましょう!!】

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