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今回も研究論文より

筋トレによる血圧を下げる効果を検証。

筋トレには血圧を低下させる効果があり、中から高強度の負荷で週2回以上、8週間以上、筋トレを継続することによりもっとも効果が高まる可能性が示唆されたとのこと。

現代は高血圧と診断される方や高血圧気味の方も多いと思います。
高血圧になる要因はたくさんあり、日頃の食生活なども影響しています。

正常な血圧を保てるように運動と食生活を見直していきましょう！

【今日より明日そして何十年先も明るい笑顔で輝かしい日々を過ごすために私と共にカラダを変えていきましょう!!】

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