いつも当ジムのウェブサイト・Instagram・YouTube・Tiktokをご覧いただき、ありがとうございます！

今回もある研究より、

【HIITと有酸素どちらがいい？】

肥満に対する高強度インターバルトレーニング（HIIT）と継続的な有酸素トレーニング（CAT）は体脂肪率や腹部内臓脂肪の減少において大きな違いはないことを示唆した。

また、HIITはCATよりも心肺機能、総コレステロール、空腹時血糖値の改善に有効である可能性があるとのこと。

HIITは最近流行っておりますが、めちゃくちゃキツい。
けど、短時間で終わる。

一方、有酸素は自分のペースで行えるので誰でも始めやすい。

どちらを選ぶかはあなた次第！

ただし、どちらも継続できることが1番大事です！

継続できるトレーニングを求めるならSRPD Gymへ、ぜひご来店ください！

【今日より明日そして何十年先も明るい笑顔で輝かしい日々を過ごすために私と共にカラダを変えていきましょう!!】

最新情報はSNSからもチェックできます。

SRPD Gym公式Instagram
https://www.instagram.com/srpdgym/?hl=ja
ぜひ【フォロー・いいね】お願いします♪

トレーナー個人Instagram
森谷の日常
ぜひ【フォロー・いいね】お願いします♪

SRPD Gym公式Tik Tok
https://vt.tiktok.com/ZSeqV5nDb/
関東エニタイム巡り 投稿中

SRPD Gym公式YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCb_ECilSjRXwxropo79S6Tw
【チャンネル登録・高評価】お願いします！

▼WEBからのご予約はこちらからお願いいたします。
https://reserva.be/srpdgym

SRPD Gym【月島・勝どき会員数限定パーソナルジム】

パーソナルトレーニング・ボディケア