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今回もある研究より、

『長生きする秘訣は？』

食べる肉の量を減らすという考え方の人気が高まっている。 医師は、赤身肉や加工肉を食べる量を減らす、もっともな理由があると述べており、食生活でそれを摂り過ぎると、ある種のガンにかかるリスクを高める可能性がある。

日本や北欧の人々は野菜や魚介類を多く食べ、赤身肉や加工肉を食べる量が少ない。

ラトガース・ニュージャージー医科大学のラシ・アガーウォールによれば、何を食べるかだけでなく、どのように食べるかだと話した。

時間をかけて食事をし、食事を楽しむべきだ。 そうすることで、食べ過ぎを減らすことも可能だと。

また、長生きするための魔法のような方法はないが、米国の医師スコット・カイザーは「運動は奇跡の薬に最も近いものだ」と語った。

全員がマラソンをする必要はないが、できることをすることで違いは生まれるはずだ、と専門家は言う。

脳を健康に保つことも同様だ。できる限りストレスを避け、他人と過ごし、十分な睡眠をとることは全て、長生きにつながるという研究結果が出ている。

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