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今回もある研究より、

『サウナの効果』

高温のサウナ浴（100℃、1回10分×5）を1週間で3回、3週間で合計12回行うことで、筋肉量と骨密度が増加することが示唆された。

サウナ浴による熱ストレスがタンパク質合成経路や骨代謝遺伝子を活性化させ、筋肉と骨の形成を促進する可能性があるとのこと。

サウナで痩せることはできないですが、別の観点から見ると良いこともありますね！

サウナに行く際は十分な水分補給をしましょう！

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