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今回もある研究より、

ヨーグルトの摂取は、乳タンパク質が消化吸収されやすいことからアミノ酸を効果的に筋肉に供給し、また特定の成分や菌は、腸-筋肉軸を通じて筋肉に良い影響を与える可能性があり、長期的に筋肉量の維持や増加が期待できるという報告がありました。

毎日の食事にヨーグルトを加えることは良いことですね！

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