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今回もある研究より、

少量の身体的活動であっても孤独感を和らげるのに役立つという。

社会的孤立や孤独の感情は、私たちの心の健康に大きな影響を与える可能性がある。

ドイツとスイスの研究者らは、少しの運動をすることは、うつ病や孤独のリスクが最も高い人々にとって特に役に立つと報告している。

18歳から28歳までの健康な成人317人を調査し、彼らは7日間にわたってモニターされた。

コロナウイルスのパンデミック中、18歳から63歳までの別の健康な参加者30人が6か月間モニターされた。

この研究では、日常生活で独りの人は幸福度が低いが、身体活動によってこれらの感情を向上させられることがわかった。

研究者らは、60分間歩くことは、幸福度を向上させ、独りでいることからくるマイナスの影響を打ち消すのに十分であると述べた。

彼らはまた、自宅で行う軽い身体活動だけでも幸福度が向上したと付け加えた。

2015年の研究では、社会的孤立が健康に与える影響は、1日15本のタバコを吸ったり、アルコールを飲み過ぎたりするのと比較できることが判明した。

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