2024.12.16

歩く重要性【ウォーキング】【健康】

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今回もある研究より、

いつもフルーツやサラダを食べようと思っているのに、ポテトチップスの袋やチョコレートバーに手を伸ばしてしまうなど、良い食べ物を選ぶのに苦労しているだろうか。

自然の中で過ごす時間をもっと増やす必要があるかもしれない。

自然の中で過ごすことが私たちをより健康に、より幸せにすることがすでに分かっている。

米国とフランスの研究者らは、人々に公園や街中の通りを20分間散歩するように依頼し、それから軽食ビュッフェを提供した。

どちらのグループも、合計で同じくらいの量の軽食を食べた。

しかし、公園を歩いた人は、フルーツやナッツなどの健康的なスナックをより多く食べ、クッキー、ポテトチップス、ブラウニーといった不健康なスナックは少なかった。

さらに実験を進めると、研究者らは、自然の写真を見るだけで、人々が健康的な食べ物を選ぶ傾向があることさえ発見した。

ある実験では、参加者はホテルでの無料の宿泊に当選したと想像するように言われ、自然の景色、または都会の景色が見える部屋の写真を見せられた。それから彼らは昼食としてホテルに何を頼むか尋ねられた。

別の実験では、参加者は自然の写真、または都会の写真をただ見た後に軽食を選ぶように言われた。

それぞれの実験で、自然の写真を見た参加者は健康的な食べ物を選ぶ傾向があった。

この研究の共著者は、都会が人々に悪い食べ物を選ばせているのではなく、むしろ自然がより健康的な食べ物を食べるように彼らに影響を与えていると述べた。

著者らは、彼らの結果は都市計画における緑地の重要性を示しており、学校や職場にとって学生や職員が食事をする場所に自然を取り入れることが重要かもしれないことを示していると述べた。