いつも当ジムのウェブサイト・Instagram・YouTube・Tiktokをご覧いただき、ありがとうございます！

今回もある研究より、

「夜型人間」はより優れた頭脳を持っている可能性がある。

イギリスの古いことわざに、「早寝早起きは人を健康にし、裕福にし、賢くする」というものがあります。

しかし、最近の研究によると、「遅寝遅起き」のほうが実際には脳にとって良いのかもしれない。

BMJ Public Healthに掲載された研究では、自分の睡眠時間と、自分が「朝型人間」（早起きする人）か、それとも遅く寝る「夜型人間」なのかを報告した約2万7,000人からのデータを調査した。

53歳から86歳までの参加者は、推論、記憶、情報処理の速さをチェックする認知テストも受けた。

夜型人間は、自分を朝型人間でも夜型人間でもないと主張する人々よりも認知テストで最も優れた成績を収めたことが判明した。

人間の体には、自然に睡眠を好む時期があります。そして、この研究の筆頭著者は、睡眠時間を徐々に変えることは可能だが、朝型人間から夜型人間に完全に変えるのは非常に難しいと述べた。

ただし、この結果は傾向を示しているだけであり、すべての人にとっての真実ではないとも述べた。

著者らはまた、高齢者に焦点を当てた研究結果は、朝のほうが実際に健康状態や精神的幸福度が高いことが判明した。青少年を対象とした過去の研究とは対照的であると指摘した。

この研究には関与していない英国アルツハイマー病リサーチのジャッキーアン・ハンリー氏もガーディアン紙の取材に対し、朝型であることが高齢者の認知能力の低下につながるのか、それとも認知能力の低下につながるのかは不明だと述べた。老化に伴うものは人々の起床時間を早めるだけです。

この研究では、毎晩7時間から9時間の睡眠をとっている人は、一般に認知スコアが良いことも判明した。

【今日より明日そして何十年先も明るい笑顔で輝かしい日々を過ごすために私と共にカラダを変えていきましょう!!】

最新情報はSNSからもチェックできます。

SRPD Gym公式Instagram
https://www.instagram.com/srpdgym/?hl=ja
ぜひ【フォロー・いいね】お願いします♪

トレーナー個人Instagram
森谷の日常
ぜひ【フォロー・いいね】お願いします♪

SRPD Gym公式Tik Tok
https://vt.tiktok.com/ZSeqV5nDb/
関東エニタイム巡り 投稿中

SRPD Gym公式YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCb_ECilSjRXwxropo79S6Tw
【チャンネル登録・高評価】お願いします！

▼WEBからのご予約はこちらからお願いいたします。
https://reserva.be/srpdgym

SRPD Gym【月島・勝どき会員数限定パーソナルジム】

パーソナルトレーニング・ボディケア