2025.01.27

食事は楽しむもの【食事】【健康】

いつも当ジムのウェブサイト・Instagram・YouTube・Tiktokをご覧いただき、ありがとうございます！

今回もある研究より、

健康を維持するのは難しいことがあり、いつも望むものを食べたり飲んだりできるわけではないかもしれない。

甘いものはあまりよくないと分かっているので、それを犠牲にしなければならないこともある。

しかし、健康的な食生活を送るためにどこまでするだろうか。

新しい調査によると、英国では約4分の1の人が、味よりも健康を優先するので食事を楽しんでいないという。

つまり健康に良いという理由だけで、好きではない食事を食べることを選んでいるということだ。

しかし、パン会社による調査では、25歳から44歳までの74％の人が、バランスの取れた食事のとり方がよく分からないと思っていることも明らかになった。

そのため、人々が楽しめない食事を食べているというのは、驚くべきことではないのかもしれない。

砂糖、塩、バターがたっぷり入った食べ物は確かにおいしいが、専門家によれば、健康的な食事でもおいしいものがあるという。

そして健康的な食生活の一環として、おいしいものを楽しむことは可能だ。

実際、一部の専門家は、食べ物を「良い」とか「悪い」とか考えるべきではなく、すべてを適度に楽しむことができるはずだと述べる。

英国の2,000人を対象にした調査によると、高齢者の方がこれを得意としているという。

65歳以上の成人は、料理を作るときに楽しみを優先する傾向が最も強かった。若い人たちは、たとえその食べ物が嫌いでも、健康的に見せるために人前で食事をすると認めた。

食事は楽しむもの！その過程で健康を少し意識すれば良し！！