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今回もある研究より、

「それを見るために私を起こすほど美しい朝日はない」と、米国のコメディアン、ミンディ・カリングはかつて書いた。

しかし、その朝日を見るために目を覚ますのが楽な人もいるかもしれず、それは彼らが実際に必要とするのは毎晩わずか4時間の睡眠だからだ。

もしあなたが8時間の十分な休息がなければ1日を乗り切ることはできないと感じる人なら、たった4時間の睡眠でどうやってすべきことをこなせるのか不思議に思うかもしれない。

科学者は、それは私たちの遺伝子にあると考えている。

「ショートスリーパー・シンドローム」と呼ばれるものを抱える人は毎晩4～6時間の睡眠しか必要とせず、これは医師が一般的に推奨する7～9時間よりもはるかに少ない。

研究により、これらの人々は特定の遺伝子変異を持っており、そのため短時間の睡眠でも目覚めたときに気分はすっきりし、元気になっていることがわかっている。

これらの遺伝子は、親から子どもへと受け継がれる可能性がある。

一般的ではないものの、専門家は生まれつきショートスリーパー（短時間睡眠者）であることに伴う問題は知られていないと述べており、これは病気でも疾患でもなく、治療も必要ないという。

しかし、専門家はさらなる研究が必要だとも述べており、睡眠について科学者がまだ知らないことがたくさんあり、ショートスリーパー・シンドロームの原因が正確には何なのかをもっと知りたいと思っている。

米国の睡眠財団によると、重要なのはたくさんの睡眠が必要か、ほんの少しでいいかに関わらず、自分の体に耳を傾け、規則的な睡眠スケジュールを守ることだという。

睡眠財団は、睡眠の質や量が心配なら、または頻繁に目が覚めて気分がすっきりしない場合は、医師に相談すべきだと付け加えている。

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