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今回もある研究より、

年齢とともにアルコールの影響が大きくなる理由

以前はワインやコーヒーを無害に感じたかしれないが、時がたつにつれて変化に気付いたかもしれません。 1杯のアルコールでひどい二日酔いになったり、午後のコーヒーで夜中まで眠れなくなったりするかもしれない。

では、なぜアルコールやカフェインは年を取るにつれて影響が大きくなるのだろうか。

1つの理由は、体内での分解が遅くなることだ。 肝臓はアルコールとカフェインを処理するが、年を取るにつれてこれを行うのが遅くなる。 これはアルコールが体内に長くとどまることを意味し、二日酔いになる可能性が高くなる。

これは、カフェインも体から抜けるのに時間がかかり、眠りにくくなることがあるということだ。

別の理由は、年を取ると自然に筋肉が減ることだ。 筋肉はより多くの水分を保持するため、体内の筋肉が減るとアルコールが薄まりにくくなり、アルコールの影響が強くなる。 これにより脱水のリスクも高まり、二日酔いがひどくなる可能性がある。

別の問題は睡眠だ。 年を取るにつれて、自然に眠りが浅くなり、夜中に目が覚めやすくなる。

アルコールとカフェインは、この問題をさらに悪化させる可能性がある。 アルコールは眠りを早めるが、眠りの質に影響を及ぼす。一方、カフェインは眠りを促す化学物質をブロックすることで、眠りを妨げる。

しかし、これはアルコールやコーヒーをやめなければならないという意味ではない。カフェイン抜きのものに変えたり、アルコールと一緒に水を多めに飲んだりすることで、違いが出る可能性がある。

私たちの体は時とともに変化するかもしれないが、だからといって大好きな飲み物を楽しめないわけではない。もう少し注意して飲む必要があるだけだ。

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