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今回もある研究より、

インターネットを2週間使えなかったとしたら、あなたはどう感じるだろうか。

実際のところ、気分が良くなっているかもしれない。

新しい研究は、インターネットを切ると、精神力、集中力、そして幸福感が向上する可能性があることを示唆している。

研究者らは、インターネットへのアクセスを取り除くことが、18歳から74歳までの467人のスマホユーザーの生活にどのような影響を与えるか実験した。 研究参加者は、通話とテキストメッセージは許可しつつ、スマホのインターネットを遮断するアプリを2週間使用することに同意した。

参加者は、精神力と幸福感をチェックするための調査を受け、集中力はコンピューターテストでテストされた。

研究者らは、参加者の91%が精神力、幸福感、そして集中力の3つの分野のうち少なくとも1つで改善が見られたことを発見した。

71%が2週間後に精神力が良くなったと述べ、73%が幸福度が向上したと述べた。 実験では、参加者の集中力も10歳若返ったのと同程度に向上したことが示された。

参加者がインターネットにアクセスできなかったとき、自然の中で過ごしたり、運動したり、他の人と直接交流したりする時間が増えたことを発見した。

多くの参加者は、2週間ずっとインターネットへのアクセスを遮断するのは困難だと感じた。 実際、そうしたのは25%だけだった。 しかしながら、一部の時間だけインターネットを遮断した人たちでさえ改善が見られた。

また、実験終了後も、多くの参加者が引き続き気分が良く、スマホの使用も減った。

スマホからインターネットを完全に遮断するのは難しいかもしれないが、研究者らは、特定の時間に減らしたり、特定のアプリの使用を減らしたりすることで、同様の効果が得られる可能性があると提案している。

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